← Все статьи
Как правильно чистить зубы: 5 правил гигиениста
12 октября 2026 г. · Автор Нодира Каримова
1. Две минуты дважды в день
Большинство людей чистят зубы меньше минуты. Поставьте таймер.
2. Мягкая щётка
Жёсткая щётка стирает эмаль и травмирует дёсны.
3. Нить или ирригатор
Щётка не достаёт до промежутков между зубами — там начинается кариес.
4. Не полощите после пасты
Фтор работает, если остаётся на зубах.
5. Профгигиена раз в полгода
Даже идеальная домашняя чистка не убирает камень.